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Archive for the ‘Regime’ Category

Comment utiliser un brûleur de graisse ?

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Dans cette vidéo, vous pourrez savoir comment utiliser un brûleur de graisse. C’est un moyen qui permet de perdre du poids relativement rapidement.  (suite…)

Ne pas manger pour maigrir, cela fonctionne-t-il ?

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Pour maigrir, vous avez plusieurs options possibles : les régimes alimentaires, le sport, la chirurgie esthétique, les pilules amincissantes, ou carrément la privation de nourriture. Cette dernière méthode, plutôt radicale, est-elle bonne ? Quelles en sont les conséquences ?

Les besoins de l’organisme pour être en bonne santé

Pour une bonne santé du corps, il faut une alimentation saine et équilibrée. L’organisme a besoin de protéines (lipides, protides, glucides) contenues dans les aliments et d’oligo-éléments pour bien se développer. Un taux de graisse minimum est nécessaire pour ne pas entraîner des carences dans le corps humain. Elle sert de réserve d’énergie, de matériaux de base pour la sécrétion des hormones. Ce sont les graisses qui apportent dans l’organisme, les vitamines, A, D, E, et K qui sont liposolubles. Ainsi, lorsque l’un de ces éléments est absent, l’effet est immédiatement ressenti sur la santé. La nourriture est source de vie. Elle est indispensable à la bonne croissance de tout être. Maigrir quand on est en surpoids est souhaitable. Mais faut-il de priver totalement de nourriture pendant plusieurs jours pour atteindre le poids recherché ?

Dans un premier temps, cela fonctionne

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Crédit photo : Semuscler.org.

Maigrir sans manger, c’est diminuer ou réduire considérablement les apports en calories indispensables à l’organisme pour son bon fonctionnement. Cette méthode est par conséquent le moyen le plus efficace et radical pour perdre du poids. L’apport calorique des aliments dans l’organisme est brusquement suspendu et donc ce dernier est contraint de puiser dans les réserves du corps. Il se voit donc obliger de brûler progressivement les graisses stockées. Résultat : la perte de poids rapide est une évidence. Il va donc s’en dire que jeûner fait maigrir de façon logique. C’est une solution ponctuelle envisageable. Attention tout de même à l’effet yo-yo.

Mais les conséquences peuvent être graves pour l’organisme

Ce type de privation peut malheureusement avoir l’effet contraire de celui escompté. Dès l’instant où vous vous remettez à manger normalement, l’organisme reprend tous les kilos que vous avez perdus et même plus souvent. Dès que vous retournez à la normalité, l’organisme comble ainsi le manque que vous lui avez fait subir et stocke encore plus de graisse. D’autre part, lorsque l’organisme est privé des ressources qui lui sont nécessaires pour vous maintenir en bonne santé, différents troubles liés à la carence en oligo-éléments apparaissent. Se priver de manger à long terme diminue la quantité de glucose dans le sang. Et, pour pallier ce manque, l’organisme est obligé de produire des corps qui augmentent son taux d’acidité, ce qui vite devenir très gênant avec des maux de têtes et des douleurs abdominaux. Il s’en suit donc, une fatigue générale avec tout son corollaire d’affections gastro-intestinales. Le système nerveux s’affaiblit par la même occasion entraînant des maux. Votre corps est mis à rude épreuve vous plongeant dans une anorexie morbide (perte de vos cheveux, de vos dents, fatigue chronique pouvant vous entraîner à la mort).
En conclusion, se priver de manger permet de perdre du poids rapidement, mais également de le reprendre tout aussi rapidement, sans oublier les risques sur votre santé. C’est une solution d’appoint envisageable, mais certainement pas sur la durée.

Les régimes hyperprotéinés sont-ils efficaces ?

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On parle partout des régimes hyperprotéinés, mais on est en droit de se demander comment ces méthodes fonctionnent, et surtout si elles sont vraiment efficaces ? Ce type de régime, qui a été popularisé par le docteur Dukan, fonctionne en ne permettant aux patients de ne manger que des produits riches en protéines, en limitant l’apport de matières grasses et de sucres. Mais comment ce type d’alimentation peut-il faire perdre du poids ? C’est ce que nous allons vous expliquer pour que vous puissiez comprendre en quoi ces régimes sont efficaces.

Les protéines pour perdre du poids

Lorsque l’on voit que pour perdre du poids, dans le cadre d’un régime hyperprotéiné, il faut manger de la viande, du poisson et des yaourts, on se pose certaines questions quant à l’efficacité de la chose, en particulier quand on sait que dans le cadre d’autres régimes, il est nécessaire de manger essentiellement des fruits et des légumes.

Ce type de régime, en revanche, se base sur un fait scientifique inhérent à la digestion. En effet, celui-ci permet de prouver que lorsque nous mangeons des protéines, nous avons besoin de dépenser de l’énergie pour les digérer. Si l’on en déguste dans une certaine proportion, donc, nous allons perdre du poids puisque nous mangeons des aliments peu caloriques, qui de surcroît nous demandent une dépense supplémentaire en énergie pour être digérés. C’est ainsi que fonctionnent les régimes hyperprotéinés.

Ces derniers tiennent généralement leur promesse, et ceux qui les ont essayés n’ont pas été déçus. Cependant, comme pour tous les autres régimes, pour éviter ce que l’on appelle l’effet yoyo, il est important d’avoir par la suite une alimentation saine et plutôt légère, au risque de voir tous les effets de son régime perdus, à cause d’une nouvelle prise de poids.

Le régime Dukan est-il dangereux pour la santé ?

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Tout comme n’importe que régime, sachant que tous sont basés sur l’ajout ou le retrait de son alimentation de certains nutriments, le régime Dukan a lui aussi son lot de controverse. Heureusement, parmi les nombreuses personnes qui ont suivi le régime, très peu ont été concernées par les problèmes de santé ou troubles qui ont pu apparaître pendant la durée du régime. Voici quelques exemples des effets collatéraux provoqués par le régime Dukan.

Que risque-t-on avec le régime Dukan ?

Parmi les « effets secondaires » du régime Dukan, certaines ont pu tout d’abord constater la survenue d’une mauvaise haleine chronique pendant la durée du régime. Celle-ci est due à l’excès de protéine ingurgité. Certaines aussi ont pu être confrontées à des effets gênants, tels que des troubles du sommeil, avec des apnées nocturnes, mais ces effets sont passagers, et ils s’arrêteront dès lors que vous interromprez le régime.

En revanche, les conséquences plus graves du régime Dukan qui ont été évoquées sont relatives aux maladies cardiovasculaires, que cette méthode pourrait provoquer. Elle augmenterait en tout cas les risques, toujours selon les dires de ceux qui décrient cette méthode. On peut aussi mettre en évidence l’évocation de complications d’ordre rénal, des maladies du foie ou de l’hypertension, pour parler des cas les plus graves.

L’important, pour éviter d’être dans ces catégories de personnes qui n’ont pas bien supporté le régime Dukan, est tout d’abord d’être à l’écoute de votre corps : inutile de continuer quelque chose qui ne vous fait pas du bien, mais aussi de ne pas poursuivre ce régime sur une trop longue période. Le régime Dukan est supposé se dérouler comme tous les autres régimes, sur un court moment, quelques semaines seulement. Comme pour n’importe quelle situation dans la vie, il est nécessaire de ne pas faire d’excès, tout simplement.