Date

Lekakapo.fr

Le blog de Virginie maman de 2 bébés
Breast Cancer Ribbon

Sport et mal de dos : conseils

posted by:
Virginie

Je sais pas vous, mais j’ai de plus en plus souvent mal au dos, au fur et à mesure des années qui passent. Je fais maintenant du sport afin de ne plus avoir mal au dos. Cependant, il n’est pas évident de comprendre ce qu’il faut faire ou, surtout, ne pas faire pour ne pas aggraver votre mal de dos.

sport mal de dos
Avec cette vidé, vous serez tout pour savoir ce qu’il faut faire pour ne plus avoir mal au dos en faisant du sport. C’est très bien expliqué, et je pense que ça pourra servir à beaucoup de monde. Si vous souhaitez d’autres conseils sur le sport, fitness et musculation, allez faire un tour sur http://semuscler.org/.

 

hr

Comment utiliser un brûleur de graisse ?

posted by:
Virginie

Dans cette vidéo, vous pourrez savoir comment utiliser un brûleur de graisse. C’est un moyen qui permet de perdre du poids relativement rapidement.  MORE

hr

Ne pas manger pour maigrir, cela fonctionne-t-il ?

posted by:
Virginie

une-balance-de-regime

Pour maigrir, vous avez plusieurs options possibles : les régimes alimentaires, le sport, la chirurgie esthétique, les pilules amincissantes, ou carrément la privation de nourriture. Cette dernière méthode, plutôt radicale, est-elle bonne ? Quelles en sont les conséquences ?

Les besoins de l’organisme pour être en bonne santé

Pour une bonne santé du corps, il faut une alimentation saine et équilibrée. L’organisme a besoin de protéines (lipides, protides, glucides) contenues dans les aliments et d’oligo-éléments pour bien se développer. Un taux de graisse minimum est nécessaire pour ne pas entraîner des carences dans le corps humain. Elle sert de réserve d’énergie, de matériaux de base pour la sécrétion des hormones. Ce sont les graisses qui apportent dans l’organisme, les vitamines, A, D, E, et K qui sont liposolubles. Ainsi, lorsque l’un de ces éléments est absent, l’effet est immédiatement ressenti sur la santé. La nourriture est source de vie. Elle est indispensable à la bonne croissance de tout être. Maigrir quand on est en surpoids est souhaitable. Mais faut-il de priver totalement de nourriture pendant plusieurs jours pour atteindre le poids recherché ?

Dans un premier temps, cela fonctionne

manger-equilibre

Crédit photo : Semuscler.org.

Maigrir sans manger, c’est diminuer ou réduire considérablement les apports en calories indispensables à l’organisme pour son bon fonctionnement. Cette méthode est par conséquent le moyen le plus efficace et radical pour perdre du poids. L’apport calorique des aliments dans l’organisme est brusquement suspendu et donc ce dernier est contraint de puiser dans les réserves du corps. Il se voit donc obliger de brûler progressivement les graisses stockées. Résultat : la perte de poids rapide est une évidence. Il va donc s’en dire que jeûner fait maigrir de façon logique. C’est une solution ponctuelle envisageable. Attention tout de même à l’effet yo-yo.

Mais les conséquences peuvent être graves pour l’organisme

Ce type de privation peut malheureusement avoir l’effet contraire de celui escompté. Dès l’instant où vous vous remettez à manger normalement, l’organisme reprend tous les kilos que vous avez perdus et même plus souvent. Dès que vous retournez à la normalité, l’organisme comble ainsi le manque que vous lui avez fait subir et stocke encore plus de graisse. D’autre part, lorsque l’organisme est privé des ressources qui lui sont nécessaires pour vous maintenir en bonne santé, différents troubles liés à la carence en oligo-éléments apparaissent. Se priver de manger à long terme diminue la quantité de glucose dans le sang. Et, pour pallier ce manque, l’organisme est obligé de produire des corps qui augmentent son taux d’acidité, ce qui vite devenir très gênant avec des maux de têtes et des douleurs abdominaux. Il s’en suit donc, une fatigue générale avec tout son corollaire d’affections gastro-intestinales. Le système nerveux s’affaiblit par la même occasion entraînant des maux. Votre corps est mis à rude épreuve vous plongeant dans une anorexie morbide (perte de vos cheveux, de vos dents, fatigue chronique pouvant vous entraîner à la mort).
En conclusion, se priver de manger permet de perdre du poids rapidement, mais également de le reprendre tout aussi rapidement, sans oublier les risques sur votre santé. C’est une solution d’appoint envisageable, mais certainement pas sur la durée.

hr

Couteaux céramiques : conseils d’utilisation

posted by:
Virginie

couteau céramique
Les couteaux céramiques ont le vent en poupe et sont devenus très tendances ces dernières années. Mais il est important de garder à l’esprit qu’ils doivent être manipulés et entretenus avec soin afin de garantir leur efficacité et leur durée de vie.

L’utilisation des couteaux en céramique

Le couteau en céramique ne doit être utilisé que pour la découpe des fruits et légumes, des poissons et des viandes à la condition qu’il n’y ait pas d’os. En aucun cas, vous ne devrez l’utiliser pour des fromages à pâte dure, pour découper des aliments congelés, pour désosser de la viande ou pour écailler du poisson.

En résumé, les couteaux céramiques ne sont pas faits pour des utilisations qui nécessitent une flexion ou une torsion trop importante. C’est un ustensile qui est fragile si l’on ne fait pas attention. Son domaine étant avant tout la découpe de précision.

Précautions à prendre avec des couteaux céramiques

Pour garder le plus longtemps possible son couteau en céramique et pour conserver son tranchant qui est son principal atout, vous devrez prendre quelques précautions.

La surface de travail est un élément important lorsque l’on cuisine. Cela va être encore plus le cas avec les couteaux céramiques. Pour les conserver plus longtemps, vous devrez faire vos découpes sur des planches en bois ou en plastique qui garderont votre lame intacte. Les planches à découper en verre, en inox, en pierre, en tuile ou en marbre sont donc à proscrire.
Le couteau en céramique ne doit pas être lavé au lave-vaisselle. Cela aurait pour conséquence de vieillir sa lame prématurément. Pour le nettoyer, une éponge et peu de produit vaisselle sera largement suffisant.

Contrairement aux couteaux en acier, un affûtage régulier n’est pas nécessaire. Cependant, il peut arriver qu’au bout de plusieurs mois d’utilisation, vous remarquiez quelques entailles sur le bord de la lame. Cela signifie qu’il faut réaiguiser votre couteau. Pour cela, il ne faut utiliser qu’un affuteur à base de poudre de diamant spécialement adapté aux lames en céramique. Il peut être sous la forme d’un affuteur électrique ou de pierre à aiguiser.

Pour le rangement de vos couteaux, préférez un porte couteau ou rangez-le à plat dans un tiroir afin de ne pas abimer la lame.
Evitez les chocs car ils peuvent fragiliser la lame voire la casser.
Ne mettez pas le couteau entre les mains d’un enfant et des personnes non responsables.

Les couteaux céramiques ont de nombreux avantages mais restent toutefois fragiles. Il faut donc les manier avec précaution et prendre en compte tous les conseils d’utilisation afin de le garder le plus longtemps possible.

(Source: http://www.couteauceramique.info/couteau-ceramique-conseils-dutilisation/)

Et pour finir sur une note légère, voici une vidéo ou le couteau céramique est soumis à des épreuves, disons…plutôt originales… :)

hr

Les régimes hyperprotéinés sont-ils efficaces ?

posted by:
Virginie

On parle partout des régimes hyperprotéinés, mais on est en droit de se demander comment ces méthodes fonctionnent, et surtout si elles sont vraiment efficaces ? Ce type de régime, qui a été popularisé par le docteur Dukan, fonctionne en ne permettant aux patients de ne manger que des produits riches en protéines, en limitant l’apport de matières grasses et de sucres. Mais comment ce type d’alimentation peut-il faire perdre du poids ? C’est ce que nous allons vous expliquer pour que vous puissiez comprendre en quoi ces régimes sont efficaces.

Les protéines pour perdre du poids

Lorsque l’on voit que pour perdre du poids, dans le cadre d’un régime hyperprotéiné, il faut manger de la viande, du poisson et des yaourts, on se pose certaines questions quant à l’efficacité de la chose, en particulier quand on sait que dans le cadre d’autres régimes, il est nécessaire de manger essentiellement des fruits et des légumes.

Ce type de régime, en revanche, se base sur un fait scientifique inhérent à la digestion. En effet, celui-ci permet de prouver que lorsque nous mangeons des protéines, nous avons besoin de dépenser de l’énergie pour les digérer. Si l’on en déguste dans une certaine proportion, donc, nous allons perdre du poids puisque nous mangeons des aliments peu caloriques, qui de surcroît nous demandent une dépense supplémentaire en énergie pour être digérés. C’est ainsi que fonctionnent les régimes hyperprotéinés.

Ces derniers tiennent généralement leur promesse, et ceux qui les ont essayés n’ont pas été déçus. Cependant, comme pour tous les autres régimes, pour éviter ce que l’on appelle l’effet yoyo, il est important d’avoir par la suite une alimentation saine et plutôt légère, au risque de voir tous les effets de son régime perdus, à cause d’une nouvelle prise de poids.

hr

Le régime Dukan est-il dangereux pour la santé ?

posted by:
Virginie

Tout comme n’importe que régime, sachant que tous sont basés sur l’ajout ou le retrait de son alimentation de certains nutriments, le régime Dukan a lui aussi son lot de controverse. Heureusement, parmi les nombreuses personnes qui ont suivi le régime, très peu ont été concernées par les problèmes de santé ou troubles qui ont pu apparaître pendant la durée du régime. Voici quelques exemples des effets collatéraux provoqués par le régime Dukan.

Que risque-t-on avec le régime Dukan ?

Parmi les « effets secondaires » du régime Dukan, certaines ont pu tout d’abord constater la survenue d’une mauvaise haleine chronique pendant la durée du régime. Celle-ci est due à l’excès de protéine ingurgité. Certaines aussi ont pu être confrontées à des effets gênants, tels que des troubles du sommeil, avec des apnées nocturnes, mais ces effets sont passagers, et ils s’arrêteront dès lors que vous interromprez le régime.

En revanche, les conséquences plus graves du régime Dukan qui ont été évoquées sont relatives aux maladies cardiovasculaires, que cette méthode pourrait provoquer. Elle augmenterait en tout cas les risques, toujours selon les dires de ceux qui décrient cette méthode. On peut aussi mettre en évidence l’évocation de complications d’ordre rénal, des maladies du foie ou de l’hypertension, pour parler des cas les plus graves.

L’important, pour éviter d’être dans ces catégories de personnes qui n’ont pas bien supporté le régime Dukan, est tout d’abord d’être à l’écoute de votre corps : inutile de continuer quelque chose qui ne vous fait pas du bien, mais aussi de ne pas poursuivre ce régime sur une trop longue période. Le régime Dukan est supposé se dérouler comme tous les autres régimes, sur un court moment, quelques semaines seulement. Comme pour n’importe quelle situation dans la vie, il est nécessaire de ne pas faire d’excès, tout simplement.

hr

La taille du pénis : comment en faire un atout ?

posted by:
Virginie

Vous n’avez jamais été inquiété par la taille de votre pénis, en tout cas, pas jusqu’à ce que votre dernière conquête fasse une petite plaisanterie à son sujet. Eh oui, les petites blagues, même les plus anodines sur la taille du pénis peuvent avoir des conséquences dramatiques sur l’estime de soi pour un homme. Mais comme disent ces dames « la taille ne compte pas, c’est l’usage qu’on en fait qui compte ». Quoi qu’il en soit, vous n’avez pas de souci à vous faire. Voici quelques astuces pour faire de la taille de votre sexe un bon atout.

Vous avez un sexe de grande taille

Vous êtes certainement fier d’exhiber votre outil quand vous vous douchez dans les vestiaires de votre équipe de foot. Mais tout change devant les gros yeux apeurés d’une nouvelle partenaire. Une telle réaction est certainement déconcertante, mais n’oubliez pas que le sexe féminin est suffisamment élastique pour laisser passer la tête d’un bébé lors de l’accouchement. Le vagin peut donc s’adapter à un pénis de grande taille. Vous devez donc avant tout, rassurer votre partenaire à ce sujet. Il faudra juste s’y prendre avec de la pratique ainsi que de la patience. Pour commencer, il faut mettre l’accent sur les préliminaires et les faire durer le plus longtemps possible, de sorte à exciter suffisamment votre partenaire. Si la lubrification naturelle est suffisante, la pénétration ne devrait pas être douloureuse. Ensuite, préférez des positions qui ne favorisent pas une pénétration profonde. Pour faire l’amour, si vous n’avez suffisamment confiance en vous, privilégiez les positions où votre partenaire contrôle entièrement la pénétration. Ainsi, vous êtes certain de ne pas lui faire mal en jugeant mal ses soupirs. Par exemple, l’Andromaque est bien appropriée, car votre partenaire de trouve à califourchon sur vous et contrôle elle-même la longueur de votre pénis en elle en fonction de ses sensations.

Votre sexe est de petite taille

Si par contre, vous avez un pénis de taille en dessous de la moyenne ou carrément riquiqui, vous devez craindre les interrogations du style « il y est ? » ou bien « c’est tout ?» lorsque vous l’avez pénétrée. La première chose à faire est de ne pas considérer la pénétration comme étant le but premier de vos ébats. Misez plus sur des préliminaires coquins qui exciteront votre partenaire au maximum. Apprenez une chose : contrairement aux idées reçues, la majorité des femmes atteignent l’orgasme par stimulation du clitoris, la pénétration vaginale vient en seconde position. Par conséquent, avec un cunnilingus réussi par exemple, vous êtes assurés de lui faire oublier la taille de votre verge. Concernant les positions coquines, choisissez celles qui favorisent une pénétration plus profonde, où l’angle du vagin est changé, resserrant ainsi le sexe de votre partenaire pour augmenter les frottements. Choisissez par exemple la levrette, ou quand elle est assise en vous faisant dos, les jambes de part et d’autre de vos cuisses ou l’émeu, ainsi, vous la pénétrez par derrière. Vous gagnez alors en frottements et en plaisir pour votre partenaire.

Autres sites complémentaires au contenu de qualité sur comment faire l’amour et sur le kamasutra

 

hr

Top 3 des meilleurs sites de rencontre en ligne

posted by:
Virginie

Depuis quelques années, internet changent la donne en matière de rencontres amoureuses. Les bars, cafés, cinémas, soirées et autres lieux de rencontre restent d’actualité, mais de plus en plus de personnes préfèrent les rencontres en ligne.

une fille sur son canape avec son pc

La tendance des sites de rencontre en ligne

Pour répondre à cette demande, de nombreux sites de rencontre voient le jour régulièrement. Pour attirer le plus d’utilisateurs, ces sites rivalisent d’ingéniosité et se spécialisent. C’est ainsi qu’on voit naître de nouveaux genres de sites de rencontre pour le moins insolites, ces dernières années. Ainsi, certains sites tels que Gleeden.com vous proposent des rencontres extraconjugales en toute liberté. D’autres sites s’installent sur le marché des célibataires qui désirent faire des rencontres par affinités religieuses, affinités d’orientation sexuelle. Ceux qui craquent pour les asiatiques, ou les femmes africaines, ou autres types d’affinités ont désormais aussi leurs sites de rencontre propres. Enfin, il ne faut pas oublier les sites de rencontre dits « réseaux sociaux romantiques » tels que Zoosk.com qui sont un savant mélange de Facebook et sites de rencontre traditionnels.

Le top 3 des meilleurs sites de rencontre

Plusieurs sites de renommées se disputent le qualificatif de meilleur site de rencontre du moment. Toutefois, certains font l’unanimité sur la qualité de leurs services et leur leadership sur ce marché. Ils sont tous gratuits à l’inscription, mais payants pour les services de mise en contact.

Meetic

A tout seigneur tout honneur. Meetic est incontestablement l’un des sites de rencontre les plus prolifiques et les plus connus sur la toile. Lancé en 2001, le site est le leader des sites de rencontre en Europe et compte par ailleurs, dans sa base plus de 6 millions de célibataires à la recherche de l’amour. Meetic propose à ses abonnés plusieurs outils pour faciliter les prises de contact et les rencontres. Vous pouvez donc profiter d’un service de chat, d’email, mais également publier vos annonces avec une belle photo.

Meetic Affinity

Membre de la grande famille Meetic, Meetic Affinity comme son nom l’indique se propose de faciliter le rencontre des célibataires par affinité. L’objectif visé est clairement de favoriser des relations durables basées sur les points communs entre les abonnés. L’inscription sur le site est gratuite et permet d’accéder au test d’affinités. Grâce aux résultats de ce test, vous êtes mis en relation avec les autres membres dont les critères de recherches vous correspondent. C’est le principal atout de ce site, qui depuis a été repris par d’autres sites de rencontre. Ce qui n’empêche pas Meetic Affinity de rester un des leaders sur ce marché.

Easyflirt

Avec aujourd’hui une base de données de plus de dix millions d’utilisateurs, Easyflirt mérite sa place parmi les meilleurs sites de rencontre en ligne. Ce site fait partie des concurrents les plus sérieux de Meetic sur le marché des rencontres amoureuses en ligne. Pour la vie ou pour une nuit, Easyflirt vous permet en quelques clics de vous inscrire et partir à la recherche du partenaire qui répond le mieux à vos critères. Vous pouvez par ailleurs insérer dans vos annonces sur le site, vos photos et du texte comme d’habitude, mais également des vidéos. Enfin, astuce intéressante, un outil du site vous permet de savoir qui a s’est intéressé à votre profil.

Articles sur la séduction complémentaires :

 

hr

Salut tout le monde bienvenu sur lekakapo.fr

posted by:
Virginie

virginie mamanJe m’appelle Virginie et j’ai 34 ans, mariée et 2 enfants, je vie à Fontainebleau, ou j’élève mes 2 petits monstres dans une petite maison. Je ne travail pas et j’ai donc tout mon temps pour m’occuper de mes 2 petits bambins ! Je partagerais ici, mes conseils de bonne mère, mes recettes de cuisines que mes enfants ont appréciés et mes différents voyage en famille !

A très bientôt,

Vivi !

hr